Wie funktioniert eine Gewichtsdecke?

Deep Pressure Touch Stimulation - schon mal gehört?

Die Gewichtsdecke, auch Therapiedecke genannt, ist keineswegs ein modernes Produkt. Schon seit Jahrzehnten werden die schweren Decken in Krankenhäusern und Schlafkliniken rund um die Welt zur Behandlung eingesetzt. Ihr Ziel richtet sich, wie heute auch, auf die Verbesserung der Schlafqualität und die Behandlung psychischer Leiden. 
Durch die Stimulation mit gleichmäßigem, sanften Druck, wird eine körpereigene Reaktion ausgelöst. Diese aktiviert das parasympathische Nervensystem, welches uns beim Entspannen hilft.

Die wissenschaftliche Methode hinter der seit Jahren angewendeten Gewichtstherapie nennt sich „deep pressure touch stimulation”, auch DPTS abgekürzt.
Aufgrund der simulierten Berührung schaltet der Körper von der Arbeit im sympathischen Nervensystem, auf das parasympathische Nervensystem um, welches u.a. für die Regeneration und den Schlaf zuständig ist. Dadurch wird die Aktivität des Körpers heruntergefahren, Herzschlag und Atmung gesenkt und die Hormone Melatonin und Serotonin ausgeschüttet. Gleichzeitig wird die Produktion des Stresshormons Cortisol gehemmt.

Durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems und der vermehrten Ausschüttung des Melatonins kannst du gleichzeitig schneller einschlafen und länger in der Tiefschlafphase bleiben. Das Ergebnis ist ein erholsamerer Schlaf und das morgendliche Gefühl, gut geschlafen zu haben.

Serotonin

Glückshormon

Melatonin

Schlafhormon

Cortisol

Stresshormon

Gibt es Studien zur Gewichtsdecke?

Die zunehmende Verbreitung von Gewichtsdecken im privaten Gebrauch hat einige Forscher tatsächlich dazu veranlasst wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit von Gewichtsdecken zu erstellen.
Die umfangreichste und aktuellste Studie wurde im September 2020 im Fachmagazin „Journal of Clinical Sleep Medicine“ veröffentlicht. Zuvor hatten Wissenschaftler des Karolinska-Instituts bei Stockholm unter der Leitung des Psychiaters Dr. Mats Alder 120 Menschen mit Schlafstörungen mithilfe einer Gewichtsdecke behandelt.

Das Ergebnis

  • 92% der Teilnehmer konnten eine deutliche Verbesserung ihrer Schlafqualität feststellen.
  • Bei 78% der Teilnehmer verschwanden die Schlafstörungen völlig.

Schlafe. Besser.

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