Wissenschaftliche Studie zur Wirksamkeit von Gewichtsdecken
Wissenschaftliche Studie zur Wirksamkeit von Gewichtsdecke
Eine wissenschaftliche Studie aus Schweden hat bestätigt, dass Gewichtsdecken für besseren Schlaf sorgen und als Behandlung bei Schlafproblemen helfen können. Bei 92 % der Teilnehmer wirkte sich eine Gewichtsdecke positiv auf den Schlaf aus. Gewichtsdecken, auch Therapiedecken genannt, werden seit einiger Zeit immer häufiger gefragt.
Angeblich sollen die Decken, die gut und gerne mal bis zu 10 kg schwer werden können, bei Schlafproblemen helfen. Auch Angstzustände und verschiedene andere psychische Erkrankungen sollen mit der Decke behandelt werden können.
Kein Wunder also, dass Wissenschaftler des Karolinska-Instituts bei Stockholm neugierig geworden sind und eine Studie zur Wirksamkeit der schweren Decken gestartet haben.
Zur Studie
Unter der Leitung des Psychiaters Dr. Mats Alder wurden 120 Menschen mit Schlafstörungen und anderen psychischen Beschwerden untersucht. Alle Teilnehmer klagten über Schlafstörungen, Abgeschlagenheit im Alltag und zumindest leichte Konzentrationsstörungen.
Um ein wissenschaftliches Ergebnis zu bekommen, wurden die Testpersonen in zwei verschiedene Gruppen aufgeteilt. Für den Zeitraum von vier Wochen schlief die eine Gruppe täglich mit einer Gewichtsdecke, währen die Kontrollgruppe eine normale Bettdecke aus Polyester verwendete.
Mithilfe von Handgelenksensoren wurde die Qualität des Schlafes gemessen. Außerdem sollten die Teilnehmer für den Zeitraum der Testphase Tagebuch über ihre Schlaferfahrung führen.
Um die Ergebnisse wissenschaftlich auszuwerten, haben sich die Forscher den „Insomnia Severity Index“ zu Hilfe genommen. Dies ist ein Fragenkatalog, der in der Schlafforschung eingesetzt wird, um möglichst präzise die Schlafqualität des Probanden zu ermitteln.
Das Ergebnis
Nach der Auswertung aller gesammelten Daten staunten die Forscher nicht schlecht: Bei der Gruppe, die vier Wochen lang täglich mit einer Gewichtsdecke geschlafen hatte, war eine deutlich gesteigerte Schlafqualität erkennbar. Die Probanden konnten besser durchschlafen und fühlten sich im Verlauf des Tages frischer und weniger müde oder gestresst.
Bei den Probanden, bei denen neben Schlafstörungen noch andere psychische Belastungen vorlagen, (Depressive Verstimmung, Angstzustände, Panikattacken, Stress) konnte eine Verbesserung des allgemeinen Zustandes festgestellt werden.
Bahnbrechendes Ergebnis für die Schlafforschung
Bei der Testgruppe, die eine Gewichtsdecke benutzt hatte, ist die Wahrscheinlichkeit dafür, dass sich ihre Schlaflosigkeit mindestens um die Hälfte reduziert, 26x höher gewesen als bei der Kontrollgruppe.
Die Wahrscheinlichkeit, dass vorhandene Schlafprobleme vollständig verschwinden, liegt laut den Wissenschaftlern immer noch 20x höher als bei der Kontrollgruppe.
Eine Nachverfolgungsphase bestätigt das positive Ergebnis
Nach Abschluss der klinischen Testphase folgte eine einjährige Kontrollphase. Während dieser Zeit durften die Probanden selbst zwischen einer Gewichtsdecke und einer herkömmlichen Bettdecke wählen. Die meisten von ihnen entschieden sich jedoch für eine Gewichtsdecke.
92 % der Teilnehmer, die im folgenden Jahr eine Gewichtsdecke benutzten, berichteten von einer deutlichen Verbesserung ihrer Schlafqualität. Bei 78 % sind die Schlafstörungen sogar gänzlich verschwunden.
Die Studie wurde im „Journal of Clinical Sleep Medicine“, einem Fachmagazin für Schlafforschung, am 15. September 2020 veröffentlicht.
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